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Brokkoli-, Grünkohl- und Linsen-Auflauf mit Penne
Dieses leckere und sättigende Gericht ist ideal für die ganze Familie.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Kohlh: 70,00g | Eiw: 24,15g | Fett: 16,65g
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Gemüsepfanne
Schnelle und gesunde leichte Mahlzeit mit Kokosmilch.
pro portion - Kalorien: 249kcal | Kohlh: 20,49g | Eiw: 15,22g | Fett: 12,27g
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Brokkolisuppe
Brokkolisuppe mit wenig Fett.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Kohlh: 22,52g | Eiw: 5,64g | Fett: 1,80g
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Asia Pfanne Gebratene Nudeln
Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Kohlh: 60,86g | Eiw: 30,39g | Fett: 9,22g
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Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
Eine sättigende, nährstoffreiche Mahlzeit.
pro portion - Kalorien: 925kcal | Kohlh: 113,43g | Eiw: 53,42g | Fett: 29,67g
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