| Haferflocken (Gekocht) | ||||
| Fett(g) | Kohlh(g) | Eiw(g) | Kal | |
| 100 g | 1,02 | 10,84 | 2,59 | 62 |
| Instant-Haferflocken | ||||
| Fett(g) | Kohlh(g) | Eiw(g) | Kal | |
| 100 g | 1,20 | 18,22 | 2,46 | 91 |
| Schnell Zubereitete Haferflocken (1 oder 3 Minuten) | ||||
| Fett(g) | Kohlh(g) | Eiw(g) | Kal | |
| 1 Tasse, gekocht | 2,39 | 25,37 | 6,06 | 145 |
| 100 g | 1,02 | 10,84 | 2,59 | 62 |
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