Haferkeks

Haferkeks

Bewertung
5,0 
Süßer, zäher und ballaststoffreicher Snack.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
6 10 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Backofen auf 160°C vorheizen.
2. In einer großen Schüssel die Bananen zerdrücken und die restlichen Zutaten hinzufügen. Mischen Sie sie gut.
3. In eine mit Backpapier ausgelegte Form geben. Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 346 Kalorien in 1 Portion Haferkeks.
Kalorien Analyse: 22% fett, 60% kohlh, 18% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1447 kJ
17%
346 kcal
Fett
8,34g
12%
Gesättigte Fette
1,97g
10%
Einfach ungesättigte Fette
0,022g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,05g
Kohlenhydrate
51,57g
20%
Zucker
17,74g
20%
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
15,82g
32%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
248mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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