Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Ingredients: 100 ml Frisch Gepresster Orangensaft; 80 g Ananas; 1/2 TL Ingwer; 80 g Spinat; 80 g Rucola; 1/2 klein Banane

Zutaten

100 ml frisch gepresster orangensaft

Anleitung

1.	Alles im Mixer mit etwas crushed ice oder Eiswürfel und pürieren.

Ernährungsübersicht

Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Grüner Smoothie.

Kalorien Analyse: 6% fett, 81% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

707 kJ

8%

169 kcal

Fett

1,33g

2%

Gesättigte Fette

0,21g

1%

Einfach ungesättigte Fette

0,114g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,502g

Kohlenhydrate

38,53g

15%

Zucker

24,4g

27%

Ballaststoff

5,7g

Eiweiß

6,08g

12%

Salz

0,22g

4%

Cholesterin

0mg

Kalium

1228mg

61%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ
Getränke
Frühstück

Neuesten Rezepte

Keto-Trüffel

Leckeres, einfaches und zuckerarmes Dessert.

Quark-Körner-Ecken

Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.

Schokoplätzchen mit Proteinpulver

Weich, zäh und feucht.

Kartoffelnknödel mit Mozzarella

Schnell, einfach und einfach.

Weitere Rezepte ansehen

Weitere Grüner Smoothie-Rezepte finden