Name: Low Carb Mikrowelle Kuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Ingredients: 1/2 Eiklar; 10 g Kokosmilch; 1/4 serving Vanilleschote; 50 g Magerquark; 1/4 serving Süßstoff; 15 g Mandelmehl

Zutaten

Anleitung

1.	Alle Zutaten in einer Tasse gut verrühren.
2.	Tasse für 3 Minuten bei mindestens 600 Watt in die Mikrowelle geben.
3.	Genießen Noch warm. Wer mag, kann auch noch einen guten Teelöffel echten Kakao in den Teig geben. Dann sollte man aber auch etwas mehr Süßstoff nehmen.

Ernährungsübersicht

Es sind 113 Kalorien in 1 Portion Low Carb Mikrowelle Kuchen.

Kalorien Analyse: 33% fett, 14% kohlh, 53% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

473 kJ

6%

113 kcal

Fett

3,99g

6%

Gesättigte Fette

2,092g

10%

Einfach ungesättigte Fette

1,184g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,43g

Kohlenhydrate

3,84g

1%

Zucker

2,45g

3%

Ballaststoff

0,4g

Eiweiß

14,23g

28%

Salz

0,18g

3%

Cholesterin

1mg

Kalium

49mg

2%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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