Salat mit Rucola

Salat mit Rucola

Bewertung

5,0

Salat als hauptmahlzeit.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
1	15 Minuten	-

Zutaten

1 el balsamico creme

1 el kürbiskernöl

100 g mozzarella mini leicht

100 g hähnchenbrustfiletstücke klassik

1/4 mittelgroß rote paprika

100 g cocktailtomaten

1 prise schwarzer pfeffer

1/4 tasse, scheiben gurke

1 1/2 tassen rucola

100 g radieschen

Anleitung

1.	Alles klein schneiden und auf einem Suppenteller anrichten.
2.	Mit Pfeffer, Öl und Balsamico beträufeln.

Ernährungsübersicht

Es sind 554 Kalorien in 1 Portion Salat mit Rucola.

Kalorien Analyse: 43% fett, 24% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

2318 kJ

28%

554 kcal

Fett

27,11g

39%

Gesättigte Fette

9,39g

47%

Einfach ungesättigte Fette

2,333g

Mehrfach ungesättigte Fette

8,129g

Kohlenhydrate

34,18g

13%

Zucker

19,93g

22%

Ballaststoff

6,7g

Eiweiß

46,37g

93%

Salz

6,26g

104%

Cholesterin

0mg

Kalium

719mg

36%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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