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Schoko Porridge
Haferflocken Porridge mit Schokolade und Leinsamen. Ohne Zucker, verdauungsfördernd und sättigend.
pro portion - Kalorien: 219kcal | Kohlh: 30,74g | Eiw: 9,19g | Fett: 6,08g
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Zucchini Rolle mit Apfel/Tomate Vinaigrette
Ein wirklich sehr leckeres Gericht und einen echten Hingucker.
pro portion - Kalorien: 352kcal | Kohlh: 36,93g | Eiw: 17,39g | Fett: 16,03g
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Apfel-Bananen-Müsli
Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
pro portion - Kalorien: 361kcal | Kohlh: 71,33g | Eiw: 13,75g | Fett: 4,53g
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Gefüllte Apfelmus Muffins
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
pro portion - Kalorien: 229kcal | Kohlh: 36,57g | Eiw: 5,12g | Fett: 7,02g
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Gebackener Quark
Schmeckt gut.
pro portion - Kalorien: 422kcal | Kohlh: 79,22g | Eiw: 22,68g | Fett: 2,84g
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Low Carb Brot
Einfach und gut.
pro portion - Kalorien: 156kcal | Kohlh: 5,30g | Eiw: 13,97g | Fett: 9,50g
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Erdbeer-Bananen Shake
Lecker cremig und frisch.
pro portion - Kalorien: 563kcal | Kohlh: 82,12g | Eiw: 17,78g | Fett: 22,50g
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Thunfisch-Bouletten
Eiweißbombe.
pro portion - Kalorien: 287kcal | Kohlh: 17,56g | Eiw: 40,74g | Fett: 5,20g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g | Fett: 3,02g
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Brötchen
Brötchen mit Haferflocken.
pro portion - Kalorien: 167kcal | Kohlh: 9,24g | Eiw: 11,80g | Fett: 7,21g
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