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Kopfsalat
Kopfsalat
Übliche Portionsgrößen
1 kleines Blatt
1 mittelgroßes Blatt
1 großes Blatt
1 Tasse, gerieben oder gehackt
1 Portion (55 g)
100 g
1 kleiner Kopf
1 mittelgroßer Kopf (15 cm Durchmesser)
1 großer Kopf
Kal
109
Fett
1,09 g
Kohlh
23,17 g
Eiw
7,02 g
Es sind 109 Kalorien in Kopfsalat (1 großer Kopf).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 großer Kopf
pro portion
% RM*
Energie
457 kJ
5%
109 kcal
Fett
1,09g
2%
Gesättigte Fette
0,14g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,047g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,577g
Kohlenhydrate
23,17g
9%
Zucker
13,73g
15%
Ballaststoff
9,4g
Eiweiß
7,02g
14%
Salz
0,20g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
1100mg
55%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert
21 Aug 07 07:33
Quelle
FatSecret Platform API
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7
Kalorienzähler, 100% Kostenlos
Übliche Portionsgrößen
Portionsgröße
Kalorien
1 kleines Blatt
1
1 mittelgroßes Blatt
1
1 großes Blatt
2
1 Tasse, gerieben oder gehackt
8
1 Portion
(55 g)
8
100 g
14
1 kleiner Kopf
45
1 mittelgroßer Kopf
(15 cm Durchmesser)
75
1 großer Kopf
109
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