Es sind 164 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck (1 extra groß).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 extra groß
Energie
688 kJ
8%
164 kcal
Fett
12,02g
17%
Gesättigte Fette
4,695g
23%
Einfach ungesättigte Fette
4,577g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,5g
Kohlenhydrate
2,12g
1%
Zucker
2,1g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
11,46g
23%
Salz
1,36g
23%
Cholesterin
211mg
Kalium
159mg
8%