Es sind 141 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck (1 mittelgroß).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 mittelgroß
Energie
588 kJ
7%
141 kcal
Fett
10,28g
15%
Gesättigte Fette
4,016g
20%
Einfach ungesättigte Fette
3,915g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,283g
Kohlenhydrate
1,82g
1%
Zucker
1,8g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
9,81g
20%
Salz
1,16g
19%
Cholesterin
180mg
Kalium
136mg
7%