Es sind 138 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck (1 Portion).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Portion (75 g)
Energie
577 kJ
7%
138 kcal
Fett
9,79g
14%
Gesättigte Fette
3,132g
16%
Einfach ungesättigte Fette
4,184g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,438g
Kohlenhydrate
1,11g
0%
Zucker
1,15g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
10,67g
21%
Salz
1,20g
20%
Cholesterin
188mg
Kalium
146mg
7%