Es sind 109 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck (1 klein).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 klein
Energie
454 kJ
5%
109 kcal
Fett
7,7g
11%
Gesättigte Fette
2,464g
12%
Einfach ungesättigte Fette
3,291g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,132g
Kohlenhydrate
0,87g
0%
Zucker
0,9g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
8,39g
17%
Salz
0,94g
16%
Cholesterin
148mg
Kalium
114mg
6%