Es sind 65 Kalorien in Spiegelei ohne Fett (1 mittelgroß).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 mittelgroß
Energie
271 kJ
3%
65 kcal
Fett
4,37g
6%
Gesättigte Fette
1,363g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,675g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,6g
Kohlenhydrate
0,34g
0%
Zucker
0,34g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
5,53g
11%
Salz
0,50g
8%
Cholesterin
186mg
Kalium
59mg
3%