Name: Einfaches Hausgemachtes Brot
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Ingredients: 7 g Hefe; 0,6 serving Flohsamenschalen; 0,6 serving Sesam Ungeschält; 1 serving Kokosmehl; 1 serving Leinsamenmehl; 80 g Mandelmehl; 4 Eiklar

Zutaten

7 g hefe

60 g flohsamenschalen

60 g sesam ungeschält

Anleitung

1.	Alles miteinander vermischen und gut durchkneten.
2.	Den Teig formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
3.	60 Minuten bei 180 °C backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 155 Kalorien in 1 Portion Einfaches Hausgemachtes Brot.

Kalorien Analyse: 53% fett, 10% kohlh, 37% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

648 kJ

8%

155 kcal

Fett

7,41g

11%

Gesättigte Fette

2,137g

11%

Einfach ungesättigte Fette

0,585g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,215g

Kohlenhydrate

3,15g

1%

Zucker

2,2g

2%

Ballaststoff

12,7g

Eiweiß

11,71g

23%

Salz

0,16g

3%

Cholesterin

0mg

Kalium

36mg

2%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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