Himbeerquark Creme Dessert

Leckeres, kohlenhydratarmes Dessert und super einfach zuzubereiten.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
1 10 Minuten 5 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Himbeeren in einem Topf kochen, bis sie aufgetaut und heiß sind.
2. Quark, Joghurt und Süßungsmittel in einer Schüssel vermischen.
3. Die Quark-Joghurt-Mischung abwechselnd mit den Himbeeren in einem Glas geben.

Ernährungsübersicht

Es sind 301 Kalorien in 1 Portion Himbeerquark Creme Dessert.
Kalorien Analyse: 43% fett, 37% kohlh, 20% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1259 kJ
15%
301 kcal
Fett
15,07g
22%
Gesättigte Fette
9,576g
48%
Einfach ungesättigte Fette
0,125g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,475g
Kohlenhydrate
28,83g
11%
Zucker
14,63g
16%
Ballaststoff
8,1g
Eiweiß
15,52g
31%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
1mg
Kalium
278mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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