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Rucola Salat

Rucola Salat

Bewertung

3,0

So einfach, lecker und gesund.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
2	10 Minuten	-

Zutaten

40 g pinienkerne

10 g creme mit aceto balsamico

125 g mozzarella minis

100 g rucola mit feinen salatblättern

10 ml balsamico dressing

100 g cherrytomaten

Anleitung

1.	Den Rucola waschen.
2.	Tomaten schneiden.
3.	Ales zusammen mischen.

Ernährungsübersicht

Es sind 327 Kalorien in 1 Portion Rucola Salat.

Kalorien Analyse: 68% fett, 12% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1366 kJ

16%

326 kcal

Fett

24,2g

35%

Gesättigte Fette

9,055g

45%

Kohlenhydrate

9,92g

4%

Zucker

7,5g

8%

Ballaststoff

2,2g

Eiweiß

15,42g

31%

Salz

0,11g

2%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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