| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
|---|---|---|
| 16 | 20 Minuten | 18 Minuten |
| 1. | Die Kidneybohnen in der Küchenmaschine zerkleinern, dann die Milch und das Ei hinzufügen. |
| 2. | In seperater Schüssel alle Trockenzutaten vermengen. |
| 3. | Trockenzutaten dann zu den Kidney Bohnen unter ständigen rühren dazugeben. |
| 4. | Kleine eckige Auflaufform mit Backpapier auslegen. |
| 5. | Wenn die Masse glatt gerührt ist in die Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen. |
| 6. | Backofen auf 180 °C vorheizen und ca. 15 - 18 min backen. |
| 7. | Abkühlen lassen und mit lieblings Toppings ganieren und genießen. |
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Es sind 83 Kalorien in 1 Portion Protein Brownies.
Kalorien Analyse: 11% fett, 59% kohlh, 31% eiw.
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