Overnight Oats

Overnight Oats

Gesunde und einfache Overnight Oats zum Frühstück.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
1 10 Minuten -

Zutaten

Anleitung

1. Den Apfel in Scheiben schneiden. Alles in ein Glas mischen.
2. Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
3. Fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte für Toppings hinzu.

Ernährungsübersicht

Es sind 458 Kalorien in 1 Portion Overnight Oats.
Kalorien Analyse: 39% fett, 51% kohlh, 10% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1916 kJ
23%
458 kcal
Fett
20,34g
29%
Gesättigte Fette
8,049g
40%
Einfach ungesättigte Fette
3,402g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,093g
Kohlenhydrate
59,19g
23%
Zucker
48,91g
54%
Ballaststoff
7,7g
Eiweiß
12,22g
24%
Salz
0,60g
10%
Cholesterin
7mg
Kalium
1126mg
56%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ