Bananen Waffeln

Bananen Waffeln

Leicht zuzubereitendes Frühstück.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
7 15 Minuten 15 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Bananen pürieren und alles mischen.
2. In ein leicht gefettetes Waffeleisen geben.
3. Kochen, bis sie goldbraun sind.

Ernährungsübersicht

Es sind 110 Kalorien in 1 Portion Bananen Waffeln.
Kalorien Analyse: 32% fett, 47% kohlh, 21% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
460 kJ
5%
110 kcal
Fett
3,93g
6%
Gesättigte Fette
1,217g
6%
Einfach ungesättigte Fette
1,454g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,567g
Kohlenhydrate
13,1g
5%
Zucker
4,43g
5%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
5,8g
12%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
160mg
Kalium
178mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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