Polenta Quark Auflauf

Polenta Quark Auflauf

Mäßig süß, weich und köstlich.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
6 10 Minuten 45 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Alle Zutaten mischen.
2. Gießen Sie die Mischung in die Form.
3. Bei 180 °C etwa 45 Minuten backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 294 Kalorien in 1 Portion Polenta Quark Auflauf.
Kalorien Analyse: 14% fett, 45% kohlh, 41% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1231 kJ
15%
294 kcal
Fett
4,52g
6%
Gesättigte Fette
1,638g
8%
Einfach ungesättigte Fette
1,197g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,411g
Kohlenhydrate
32,79g
13%
Zucker
6,61g
7%
Ballaststoff
1,3g
Eiweiß
29,78g
60%
Salz
0,34g
6%
Cholesterin
126mg
Kalium
231mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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