Kidneybohnen-Brownies

Kidneybohnen-Brownies

Bewertung
3,0 
Feuchtes, zartes und köstliches Dessert.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
8 10 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Die Bohnen abgießen.
2. Alles im Mixer glatt pürieren.
3. Die Masse in eine Form geben und bei 175°C 20 Minuten backen.
4. Abkühlen lassen, dann schneiden und servieren.

Ernährungsübersicht

Es sind 98 Kalorien in 1 Portion Kidneybohnen-Brownies.
Kalorien Analyse: 34% fett, 44% kohlh, 22% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
411 kJ
5%
98 kcal
Fett
4,16g
6%
Gesättigte Fette
1,084g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,902g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,579g
Kohlenhydrate
12,03g
5%
Zucker
0,82g
1%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
5,94g
12%
Salz
1,12g
19%
Cholesterin
46mg
Kalium
109mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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