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Apfel-Bananen-Müsli

Apfel-Bananen-Müsli

Bewertung

3,0

Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
1	5 Minuten	-

Zutaten

157 g haferflocken

1 mittelgroß apfel

244 g fettarme milch

Anleitung

1.	Zuerst die Äpfel klein schneiden in Mundgerechte Stücke.
2.	Dann die Banane mundgerecht schneiden.
3.	Dann Haferflocken und fettarme Milch.

Ernährungsübersicht

Es sind 361 Kalorien in 1 Portion Apfel-Bananen-Müsli.

Kalorien Analyse: 11% fett, 75% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1510 kJ

18%

361 kcal

Fett

4,53g

6%

Gesättigte Fette

1,98g

10%

Einfach ungesättigte Fette

1,22g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,813g

Kohlenhydrate

71,33g

27%

Zucker

39,76g

44%

Ballaststoff

8,4g

Eiweiß

13,75g

28%

Salz

0,74g

12%

Cholesterin

12mg

Kalium

595mg

30%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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