Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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4 | 20 Minuten | 20 Minuten |
1. | Chili und Paprika halbieren, und entkernen. Chili fein hacken, Paprika würfeln. |
2. | Lauchzwiebeln putzen und in deine Ringe schneiden. |
3. | Hähnchenbrust waschen und in Stücke schneiden. |
4. | Öl in Pfanne erwärmen. |
5. | Frühlingszwiebeln anbraten und Fleisch, Chili und Paprika dazugeben. |
6. | 3 Minuten unter rühren braten. |
7. | Tomatenmark, Erdnusscreme und Gemüsebrühe unterrühren. |
8. | Kochen lassen bis die Soße andickt. Mit Salz und Pfeffer würzen. |
Es sind 258 Kalorien in 1 Portion Chili con Chicken.
Kalorien Analyse: 32% fett, 17% kohlh, 51% eiw.
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