Name: Eiweiß Ballaststoff Plätzchen
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 0,3 serving Weizenkleie; 0,3 serving Haselnüsse; 5 servings Magerquark; 1,3 servings Haferkleie; 2 servings Eier; 0,6 serving Reisprotein; 1 Tasse Wasser

Snack für das erste Frühlingspicknick im Grünen.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
24	15 Minuten	25 Minuten

Zutaten

Anleitung

1.	Alles miteinander vermischen. Prise Salz nicht vergessen.
2.	Mit einem Esslöffel Plätzchen auf Backpapier machen.
3.	180 Grad Ober-unterhitze 25 min backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 62 Kalorien in 1 Portion Eiweiß Ballaststoff Plätzchen.

Kalorien Analyse: 30% fett, 25% kohlh, 46% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

260 kJ

62 kcal

Fett

1,88g

Gesättigte Fette

0,285g

Einfach ungesättigte Fette

0,168g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,152g

Kohlenhydrate

3,56g

Zucker

0,92g

Ballaststoff

1,3g

Eiweiß

6,56g

13%

Salz

0,03g

Cholesterin

0mg

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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