Name: Joghurt-Quark-Dip
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 3 g Paprikapulver; 1 serving Speisequark 20% Fett; 3 1/2 servings Joghurt Mild Laktosefrei; 1 TL Currypulver; 1 Prise Schwarzer Pfeffer; 1 Prise Salz

Zutaten

3 g paprikapulver

100 g speisequark 20% fett

350 ml joghurt mild laktosefrei

1 tl currypulver

1 prise schwarzer pfeffer

1 prise salz

Anleitung

1.	Alles zusammen mischen und genießen.

Ernährungsübersicht

Es sind 19 Kalorien in 1 Portion Joghurt-Quark-Dip.

Kalorien Analyse: 47% fett, 24% kohlh, 29% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

80 kJ

1%

19 kcal

Fett

1,02g

1%

Gesättigte Fette

0,712g

4%

Einfach ungesättigte Fette

0,008g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,017g

Kohlenhydrate

1,14g

0%

Zucker

0,98g

1%

Ballaststoff

0,1g

Eiweiß

1,4g

3%

Salz

0,04g

1%

Cholesterin

0mg

Kalium

2mg

0%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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