Oopsies

Oopsies

Bewertung
4,0 
Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
2 15 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Eiweiß sehr steif schlagen. Quark, Eigelb, Chia-Samen und Salz gut verrühren. Eischnee unterheben.
2. 8 Häufchen auf ein Backblech setzen und bei 165 Grad (Ober/Unterhitze) ca. 20-25 Min. backen.
3. Evtl. mit Sesam oder Mohn vor dem Backen bestreuen.

Ernährungsübersicht

Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Oopsies.
Kalorien Analyse: 65% fett, 9% kohlh, 26% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
13,55g
19%
Gesättigte Fette
6,142g
31%
Einfach ungesättigte Fette
3,996g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,104g
Kohlenhydrate
4,35g
2%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
12,2g
24%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
234mg
Kalium
99mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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