Quarkbrötchen

Quarkbrötchen

Bewertung
5,0 
Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
5 5 Minuten 10 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Alle Zutaten einfach zusammenmischen. Paralell Backofen vorheizen...180 Grad. Ich habe oben unten Hitze gehabt.
2. Mit Löffel auf mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Man brauch keine schöne Häufchen machen. Unnötig.
3. Blech mit Häufchen im Backofen einschieben und warten bis die Häufchen leicht gebräunt werden. Ca. 10 Min.

Ernährungsübersicht

Es sind 223 Kalorien in 1 Portion Quarkbrötchen.
Kalorien Analyse: 29% fett, 35% kohlh, 37% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
932 kJ
11%
223 kcal
Fett
6,87g
10%
Gesättigte Fette
1,547g
8%
Einfach ungesättigte Fette
3,312g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,849g
Kohlenhydrate
18,76g
7%
Zucker
6,45g
7%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
19,98g
40%
Salz
0,77g
13%
Cholesterin
165mg
Kalium
79mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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