Reiskuchen

Reiskuchen

Bewertung

5,0

Proteinkuchen mit Reis.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
12	15 Minuten	30 Minuten

Zutaten

25 g schoko-drops

100 ml milch 0,1%

50 g proteinpulver

1 mittelgroß ei

250 g naturreis

150 g magerquark

Anleitung

1.	Alles zusammenmischen, in eine mit backpapier ausgelegte Form füllen, bei 150 Grad Umluft circa 30 min backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 72 Kalorien in 1 Portion Reiskuchen.

Kalorien Analyse: 24% fett, 35% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

300 kJ

4%

72 kcal

Fett

1,88g

3%

Gesättigte Fette

1,073g

5%

Einfach ungesättigte Fette

0,21g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,113g

Kohlenhydrate

6,15g

2%

Zucker

1,23g

1%

Ballaststoff

0,4g

Eiweiß

7,03g

14%

Salz

0,40g

7%

Cholesterin

16mg

Kalium

51mg

3%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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