Name: Seelachs mit Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 serving Senf; 1 serving Gemüsebrühe; 2 servings Seelachs; 2 groß, ganz Tomaten

Zutaten

Anleitung

1.	Fisch mit Senf bestreichen und mit Tomaten in Reihen legen.
2.	Mit der Brühe im Backofen ca 20 Minuten bei 180 Grad Backen.
3.	Für zwei Personen die doppelte Menge.

Ernährungsübersicht

Es sind 217 Kalorien in 1 Portion Seelachs mit Tomaten.

Kalorien Analyse: 11% fett, 26% kohlh, 63% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

908 kJ

11%

217 kcal

Fett

2,73g

4%

Gesättigte Fette

0,317g

2%

Einfach ungesättigte Fette

0,186g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,491g

Kohlenhydrate

14,76g

6%

Zucker

9,74g

11%

Ballaststoff

4,7g

Eiweiß

35,66g

71%

Salz

0,44g

7%

Cholesterin

0mg

Kalium

863mg

43%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen

Neuesten Rezepte

Gemüse-Muffins

Leckeres und fettarmes Rezept

Bananenbrot mit Himbeeren

Köstlich, feucht und kalorienarm.

Energie-Protein-Kugeln

Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.

Schokoplätzchen mit Proteinpulver

Weich, zäh und feucht.

Weitere Rezepte ansehen

Weitere Seelachs mit Tomaten-Rezepte finden