Zwiebelbrot LC

Zwiebelbrot LC

Bewertung

5,0

Zwiebelbrot In Muffinsform.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
8	10 Minuten	25 Minuten

Zutaten

7.5 g backpulver

50 g kichererbsenmehl

200 g magerquark

50 g röstzwiebeln

75 g gemahlene mandeln

2 mittelgroß eier

80 g gemahlene haselnüsse

Anleitung

1.	Alle Zutaten mit dem Mixer gut vermengen und in 8 Muffinformen füllen.
2.	Bei 180°C Umluft ca. 20 Minuten backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 216 Kalorien in 1 Portion Zwiebelbrot LC.

Kalorien Analyse: 65% fett, 18% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

904 kJ

11%

216 kcal

Fett

15,62g

22%

Gesättigte Fette

0,887g

4%

Einfach ungesättigte Fette

4,984g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,942g

Kohlenhydrate

9,72g

4%

Zucker

0,81g

1%

Ballaststoff

1,7g

Eiweiß

9,46g

19%

Salz

0,04g

1%

Cholesterin

46mg

Kalium

83mg

4%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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