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Quark-Körner-Ecken
Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
pro portion - Kalorien: 203kcal | Kohlh: 26,33g | Eiw: 13,34g | Fett: 4,06g
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Syrniki
Diese Mini-Topfenküchlein bestehen aus nur 4 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 215kcal | Kohlh: 10,96g | Eiw: 24,23g | Fett: 7,90g
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Quark Bowl
Proteinreiches Frühstück mit vielen Vitaminen.
pro portion - Kalorien: 631kcal | Kohlh: 63,13g | Eiw: 36,27g | Fett: 28,46g
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Quarkauflauf
Fettarmes und mehlfreies gebackenes dessert.
pro portion - Kalorien: 134kcal | Kohlh: 22,32g | Eiw: 12,90g | Fett: 1,82g
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Haferflocken Brötchen
Unwiderstehliche und gesunde Haferbrötchen, die Sie zu Hause zubereiten können.
pro portion - Kalorien: 300kcal | Kohlh: 35,94g | Eiw: 17,71g | Fett: 8,13g
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Bananen-Quarkauflauf
Süßes und relativ gesundes Mittagessen oder auch Frühstück bzw. Abendessen.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Kohlh: 67,05g | Eiw: 23,26g | Fett: 15,55g
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Quarkauflauf
Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.
pro portion - Kalorien: 118kcal | Kohlh: 8,69g | Eiw: 13,94g | Fett: 3,20g
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Quark Brötchen
Lecker, zart und gesund.
pro portion - Kalorien: 147kcal | Kohlh: 22,49g | Eiw: 7,63g | Fett: 2,60g
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Pfirsich-Maracuja-Pfannkuchen
Ein schnelles Frühstücksrezept mit 4 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 36kcal | Kohlh: 4,76g | Eiw: 2,35g | Fett: 0,75g
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Frucht-Quark
Leckerer Frucht-Quark, aus zutaten, ohne Zuckerzusatz und als perfekten Ersatz für künstliche Joghurts.
pro portion - Kalorien: 181kcal | Kohlh: 18,86g | Eiw: 23,38g | Fett: 1,05g
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