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Kopfsalat
Kopfsalat
Übliche Portionsgrößen
1 kleines Blatt
1 mittelgroßes Blatt
1 großes Blatt
1 Tasse, gerieben oder gehackt
1 Portion (55 g)
100 g
1 kleiner Kopf
1 mittelgroßer Kopf (15 cm Durchmesser)
1 großer Kopf
Kal
75
Fett
0,75 g
Kohlh
16,01 g
Eiw
4,85 g
Es sind 75 Kalorien in Kopfsalat (1 mittelgroßer Kopf).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 mittelgroßer Kopf (15 cm Durchmesser)
pro portion
% RM*
Energie
316 kJ
4%
75 kcal
Fett
0,75g
1%
Gesättigte Fette
0,097g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,032g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,399g
Kohlenhydrate
16,01g
6%
Zucker
9,49g
11%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
4,85g
10%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
760mg
38%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert
21 Aug 07 07:33
Quelle
FatSecret Platform API
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7
Kalorienzähler, 100% Kostenlos
Übliche Portionsgrößen
Portionsgröße
Kalorien
1 kleines Blatt
1
1 mittelgroßes Blatt
1
1 großes Blatt
2
1 Tasse, gerieben oder gehackt
8
1 Portion
(55 g)
8
100 g
14
1 kleiner Kopf
45
1 mittelgroßer Kopf
(15 cm Durchmesser)
75
1 großer Kopf
109
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