| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 2 | 5 Minuten | 10 Minuten |
| 1. | Alle Zutaten (von Hand) zu einem Teig verkneten. Wenn der Teig zu trocken ist, einfach etwas Wasser nachgießen, oder wenn er zu feucht ist, etwas mehr Haferflocken hinzugeben. Gut würzen. |
| 2. | Mit nassen Händen Frikadellen formen und in einer Pfanne mit etwas Öl oder Cooking Spray anbraten. |
| 3. | Mit frischem Salat der Saison und Quark-Dip servieren |
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Es sind 287 Kalorien in 1 Portion Thunfisch-Bouletten.
Kalorien Analyse: 17% fett, 25% kohlh, 58% eiw.
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