| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 8 | 20 Minuten | 20 Minuten |
| 1. | Reis, Hirse, Buchweizen und Amaranth in einem Mixer zerkleinern. |
| 2. | Wasser und andere Zutaten hinzufügen. Gut mischen. |
| 3. | In einem leicht gefetteten Waffeleisen goldbraun backen. |
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Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Mehrkornwaffeln.
Kalorien Analyse: 27% fett, 60% kohlh, 13% eiw.
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