Bananen-Hafer-Cookies

Bananen-Hafer-Cookies

Gesunde Kekse aus nur 4 Zutaten.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
8 15 Minuten 10 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Eine reife Banane mit einer Gabel zerdrücken; Mit den Haferflocken und dem Kokosöl mischen.
2. 10 Minuten ruhen lassen, dann die Schokoladenstückchen untermischen.
3. Formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen.
4. 10 Minuten bei 180 °C backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 102 Kalorien in 1 Portion Bananen-Hafer-Cookies.
Kalorien Analyse: 35% fett, 56% kohlh, 9% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
427 kJ
5%
102 kcal
Fett
3,85g
5%
Gesättigte Fette
2,348g
12%
Einfach ungesättigte Fette
0,005g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,011g
Kohlenhydrate
14,05g
5%
Zucker
4,84g
5%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
2,25g
4%
Salz
0g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
53mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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