| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 4 | 20 Minuten | 30 Minuten |
| 1. | Das Gemüse putzen, in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit 20 g Butter nach und nach anbraten. |
| 2. | Wenn das Gemüse den gewünschten Gargrad erreicht hat, mit der Brühe ablöschen und mit Sojasauce und Teriyakisauce abschmecken. Docke das Ganze mit der Maisstärke an. |
| 3. | Die Putensteaks nach Belieben würzen und in 10g Butter goldbraun braten. |
| 4. | Mischen Sie die gekochten Putensteaks mit dem Gemüse. |
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Es sind 348 Kalorien in 1 Portion Gemüsepfanne mit Puten Minutensteak.
Kalorien Analyse: 28% fett, 14% kohlh, 58% eiw.
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