Name: Haferkleie Brot
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 serving Backpulver; 10 servings Haferkleie; 2 1/2 servings Magerquark 0,3% Fett; 4 mittelgroß Ei

Zutaten

15 g backpulver

100 g haferkleie

250 g magerquark 0,3% fett

4 mittelgroß eier

Anleitung

1.	Alle Zutaten miteinander vermischen und gut durchkneten. 15 Minuten quellen lassen.
2.	Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen.
3.	Im Backofen bei 180 °C 10-15 Minuten backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 65 Kalorien in 1 Portion Haferkleie Brot.

Kalorien Analyse: 31% fett, 33% kohlh, 37% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

272 kJ

3%

65 kcal

Fett

2,1g

3%

Gesättigte Fette

0,663g

3%

Einfach ungesättigte Fette

0,559g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,2g

Kohlenhydrate

5,03g

2%

Zucker

1,34g

1%

Ballaststoff

1,3g

Eiweiß

5,64g

11%

Salz

0,05g

1%

Cholesterin

62mg

Kalium

20mg

1%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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