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Keto Brötchen

Keto Brötchen

Bewertung

5,0

Kalorienarme und glutenfreie Snacks.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
11	10 Minuten	20 Minuten

Zutaten

5 mittelgroß eier

75 g flohsamenschalen

120 g leinsamen

500 g quark magerstufe

30 g backpulver

175 g mandelmehl

Anleitung

1.	Mische alle Zutaten.
2.	Auf 11 Brötchen teilen.
3.	20 Minuten bei 200 °C backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 191 Kalorien in 1 Portion Keto Brötchen.

Kalorien Analyse: 38% fett, 25% kohlh, 37% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

799 kJ

10%

191 kcal

Fett

8,46g

12%

Gesättigte Fette

1,228g

6%

Einfach ungesättigte Fette

1,598g

Mehrfach ungesättigte Fette

3,412g

Kohlenhydrate

12,15g

5%

Zucker

3,05g

3%

Ballaststoff

8,3g

Eiweiß

18,39g

37%

Salz

1,20g

20%

Cholesterin

85mg

Kalium

116mg

6%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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