| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
|---|---|---|
| 3 | 20 Minuten | 1 Std. 10 Minuten |
| 1. | Kichererbsen bei Bedarf einweichen, dann mindestens 45 Minuten garen. |
| 2. | Kichererbsen gut abspülen. |
| 3. | Alle Zutaten miteinander vermischen und mit einem Mixer pürieren. |
| 4. | Große Portionen formen und im Backofen bei 180 °C ca. 25 Minuten backen. |
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Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Falafel.
Kalorien Analyse: 21% fett, 56% kohlh, 23% eiw.
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