Casein-Cookies

Casein-Cookies

Bewertung
4,0 
Die Cookies mit viel Protein eignen sich als Zwischensnack oder auch als Post-Workout Mahlzeit.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
9 15 Minuten 15 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Die Banane mit einer Gabel zermantschen. Dann alle Zutaten mit einem Rührgerät zu einem homogenen Teig verrühren. Ich habe nun einfach kleine Teig-Kleckse auf einer Silikon-Backform verteilt. Die Cookies benötigen ca. 15 Minuten Backzeit im vorgeheizten Backofen bei 175°C. In der Zutatenliste habe ich Banana Flavour aufgeführt. Dies ist natürlich optional, aber empfehlenswert. Alternativ eignet sich auch Casein mit Bananengeschmack oder einem Aroma nach Wahl.

Ernährungsübersicht

Es sind 107 Kalorien in 1 Portion Casein-Cookies.
Kalorien Analyse: 38% fett, 30% kohlh, 32% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
446 kJ
5%
107 kcal
Fett
4,41g
6%
Gesättigte Fette
0,732g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,004g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,01g
Kohlenhydrate
7,75g
3%
Zucker
2,9g
3%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
8,49g
17%
Salz
0,07g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
53mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Neuesten Rezepte