| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 2 | 2 Minuten | 2 Minuten |
| 1. | Die Früchte (Falls tiefgefroren) circa 2 Minuten in die Mikrowelle. Danach mit dem Quark vermengen. Circa 50 ml Wasser, 20 g Honig oder Stevia (zum süßen), ein Teelöffel Zimt dazugeben und gut vermengen, bis man eine Jogurt-artige Konsistenz hat. Guten Appetit. |
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Es sind 181 Kalorien in 1 Portion Frucht-Quark.
Kalorien Analyse: 5% fett, 42% kohlh, 52% eiw.
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