Quark-Körner-Ecken

Quark-Körner-Ecken

Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
8 10 Minuten 30 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Alle Zutaten außer den Körnern verkneten.
2. Etwas dicker Ausrollen und 8 Ecken ausschneiden.
3. Nach Belieben mit Wasser bestreichen und Körner einrollen.
4. Bei 200 °C ohne Vorheizen 30 Minuten backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 203 Kalorien in 1 Portion Quark-Körner-Ecken.
Kalorien Analyse: 19% fett, 54% kohlh, 27% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
851 kJ
10%
203 kcal
Fett
4,06g
6%
Gesättigte Fette
0,275g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
26,32g
10%
Zucker
2,88g
3%
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
13,34g
27%
Salz
2,60g
43%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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