Gefüllte Paprikaschoten.

Gefüllte Paprikaschoten.

Bewertung
4,0 
Gefüllte Paprikaschoten kann man ganz schnell selbst zaubern, mit wenigen Mitteln.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
4 30 Minuten 40 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Zunächst bei den Paprikas die Kerne entfernen. Ich schneide gern erst oben beim Stiel auf, damit die Paprika befüllt sich besser anbraten lassen. Dann kurz auswaschen und wenig salzen. Die "Deckel" kann man klein schneiden und nachher kurz mit anbraten und garen.
2. Zwiebel kleinschneiden und Gehacktes mit Salz, Pfeffer, Zwiebel und Senf abschmecken.
3. Paprika mit der Hackmasse füllen und mit der Hackseite nach unten im Topf mit heißem Öl anbraten. Danach mit der Hälfte des Wassers ablöschen und fertig garen. Die Garzeit beträgt circa 30 Minuten, gern können es auch 40 Minuten sein, damit man ganz sicher kein rohes Hack mehr hat.
4. Sobald die Paprikaschoten gar sind, aus dem Topf nehmen und warm stellen.
5. Passierte Tomaten und restliches Wasser zusammen mit dem Bratsud erwärmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wasser kann ggf. auch noch mehr nachgefüllt werden, kommt nur darauf an, wieviel Sauce man haben möchte. Die Sauce dicke ich persönlich etwas mit Mehl an, kann jedoch auch etwas flüssiger gelassen werden. Meine Empfehlung ist, dass man hier eventuell einfach auf Wasser verzichtet und mehr Tomatensaft nimmt, damit die Sauce etwas sämiger bleibt.
6. Zu den Paprikaschoten kann Reis oder auch Kartoffeln serviert werden.

Ernährungsübersicht

Es sind 410 Kalorien in 1 Portion Gefüllte Paprikaschoten..
Kalorien Analyse: 58% fett, 16% kohlh, 25% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1715 kJ
21%
410 kcal
Fett
26,75g
38%
Gesättigte Fette
10,468g
52%
Einfach ungesättigte Fette
2,092g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,261g
Kohlenhydrate
16,82g
6%
Zucker
10,52g
12%
Ballaststoff
4,6g
Eiweiß
26,3g
53%
Salz
13,1g
218%
Cholesterin
0mg
Kalium
49mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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