Name: Porridge Kakao
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Ingredients: 0,1 serving Backkakao; 1/2 serving Haferflocken; 2 servings Milch; 1 Prise Salz; 15 g Honig

Zutaten

10 g backkakao

50 g haferflocken

200 ml h-milch 3,5% fett

1 prise salz

15 g honig

Anleitung

1.	Alles genau abwiegen und in einen kleinen Topf geben.
2.	Aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
3.	Pur oder mit Obst genießen.

Ernährungsübersicht

Es sind 395 Kalorien in 1 Portion Porridge Kakao.

Kalorien Analyse: 30% fett, 54% kohlh, 16% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1653 kJ

20%

395 kcal

Fett

12,57g

18%

Gesättigte Fette

6,3g

32%

Einfach ungesättigte Fette

0g

Mehrfach ungesättigte Fette

0g

Kohlenhydrate

52,19g

20%

Zucker

22,32g

25%

Ballaststoff

5,3g

Eiweiß

15,37g

31%

Salz

0,40g

7%

Cholesterin

0mg

Kalium

8mg

0%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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