Süßes Quinoa

Süßes Quinoa

Bewertung
5,0 
Frühstück mal anders.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
1 5 Minuten 10 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Quinoa mit heißem Wasser waschen, abtropfen lassen. Die Milch zum kochen bringen, den Quinoa, Rosinen, den klein geschnittenen Apfel hinzugeben.
2. 5 min köcheln lassen, bis die Milch fast aufgesogen ist. Nach belieben mit Honig, braunem Zucker süßen und Zimt hinzufügen.
3. Vom Herd nehmen noch 10min stehen lassen und heiß servieren. Guten Appetit.

Ernährungsübersicht

Es sind 341 Kalorien in 1 Portion Süßes Quinoa.
Kalorien Analyse: 13% fett, 72% kohlh, 15% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1427 kJ
17%
341 kcal
Fett
5,15g
7%
Gesättigte Fette
1,689g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,06g
Kohlenhydrate
63,12g
24%
Zucker
27,24g
30%
Ballaststoff
3,1g
Eiweiß
13,39g
27%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
225mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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