| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 1 | 10 Minuten | 20 Minuten |
| 1. | Ei, Eiklar und Spinat verquirlen und auf Backpapier legen. Bei 200C 10 min backen. Masse abkühlen lassen und mit körniger Frischkäse und Thunfisch belegen. Das Ganze zusammen rollen. Nach Belieben mit Kräutern würzen. |
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Es sind 418 Kalorien in 1 Portion Spinat-Ei-Rolle.
Kalorien Analyse: 25% fett, 4% kohlh, 72% eiw.
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