| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 4 | 20 Minuten | 20 Minuten |
| 1. | Den Tintenfisch scharf anbraten, Eismeergarnelen und Chicoree dazugeben und mitanbraten. Auf kleiner Stufe die Tomaten, Knoblauch, Petersilie dazugeben und 5 Minuten garen. Tomatenmark und Frischkäse unterrühren und mit Pfeffer abschmecken. Weitere 5 Minuten garen. Zum Schluss den Raspelkäse untermengen. Fertig. |
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Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Tintenfischpfanne.
Kalorien Analyse: 20% fett, 23% kohlh, 57% eiw.
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