Waffeln

Waffeln

Bewertung
5,0 
Waffeln ohne Gluten, Milch oder Zucker zubereitet.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
12 5 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Alle Zutaten außer der Milch gemeinsam mit dem Mixer verrühren. Dann während dem mixen nach und nach Sojamilch hinzuschütten.
2. Mit dem Waffeleisen nacheinander goldbraune Waffeln backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Waffeln.
Kalorien Analyse: 35% fett, 50% kohlh, 15% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
586 kJ
7%
140 kcal
Fett
5,56g
8%
Gesättigte Fette
1,548g
8%
Einfach ungesättigte Fette
2,096g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,317g
Kohlenhydrate
17,52g
7%
Zucker
3,24g
4%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
5,21g
10%
Salz
0,26g
4%
Cholesterin
31mg
Kalium
10mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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