Waffeln

Waffeln

Bewertung
5,0 
Waffeln ohne Zucker und zudem vegan.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
6 5 Minuten 10 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen.
2. Mit Milch und Wasser zu einem Teig verrühren.
3. Im Waffeleisen (Eisen NICHT fetten) goldbraun backen. Die Waffeln werden dank des Backpulvers fluffig und weich.

Ernährungsübersicht

Es sind 86 Kalorien in 1 Portion Waffeln.
Kalorien Analyse: 5% fett, 82% kohlh, 13% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
358 kJ
4%
86 kcal
Fett
0,5g
1%
Gesättigte Fette
0,082g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,018g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,086g
Kohlenhydrate
17,01g
7%
Zucker
0,81g
1%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
2,68g
5%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
22mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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