Name: Bananen Waffeln
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 6 mittelgroß Ei; 6 EL Weißes Mehl; 2 mittelgroß Banane

Zutaten

6 mittelgroß eier

6 el weißes mehl

2 mittelgroß bananen

Anleitung

1.	Bananen pürieren und alles mischen.
2.	In ein leicht gefettetes Waffeleisen geben.
3.	Kochen, bis sie goldbraun sind.

Ernährungsübersicht

Es sind 110 Kalorien in 1 Portion Bananen Waffeln.

Kalorien Analyse: 32% fett, 47% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

460 kJ

5%

110 kcal

Fett

3,93g

6%

Gesättigte Fette

1,217g

6%

Einfach ungesättigte Fette

1,454g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,567g

Kohlenhydrate

13,1g

5%

Zucker

4,43g

5%

Ballaststoff

1,1g

Eiweiß

5,8g

12%

Salz

0,13g

2%

Cholesterin

160mg

Kalium

178mg

9%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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